전체 글63 근골격계질환예방 간단한 생활 습관 팁 근골격계질환예방 간단한 생활 습관 팁근골격계질환예방 간단한 생활 습관 팁 1) 복통과 요통, 왜 동시에 찾아올까?갑자기 배가 쥐어짜듯 아프더니 허리까지 욱신거릴 때, 참 난감하죠.이 두 통증은 따로따로일 것 같지만, 의외로 연결되어 있는 경우가 많아요.복부와 허리는 여러 신경과 근육이 맞닿아 있어서 한쪽에 문제가 생기면 다른 쪽도 영향을 받아요.소화 불량부터 신장, 척추 질환까지 원인이 다양합니다.제 친구도 한 번은 단순한 위장 문제인 줄 알았다가 신장염 진단을 받았어요.복통과 요통이 함께 나타난다면 우리 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있어요.그 신호를 무시하지 말고 원인을 잘 살펴보는 게 중요합니다.2) 소화기 문제, 배에서 시작해 허리까지소화기 질환은 복통의 대표적인 원인인데, 심하면.. 2025. 4. 22. 요통 다리저림 신경 문제를 의심해야 할 때 요통 다리저림 신경 문제를 의심해야 할 때요통 다리저림 신경 문제를 의심해야 할 때 1) 요통과 다리 저림, 무심코 넘기면 안 되는 이유허리가 아픈데 다리까지 저릿저릿해지는 경험, 해본 적 있으신가요?단순한 피로라고 생각하고 지나칠 수 있지만, 이것이 신경 문제의 신호일 수 있어요.척추의 신경이 눌리면 통증이 허리에서 시작해 다리로 번질 수 있거든요.특히 오래 앉아 있거나 무거운 걸 든 후 증상이 심해진다면 더 주의해야 합니다.제 지인도 처음에는 단순 요통이라 생각했는데, 나중에 신경이 눌린 걸 알게 되었어요.다리 저림이 반복되면 신경 압박이 심해지고, 치료 시기를 놓칠 수 있습니다.작은 신호라도 무시하지 말고 적극적으로 관리하는 것이 중요해요.2) 신경이 눌리면 나타나는 증상들신경이 눌.. 2025. 4. 22. 요통파스 응급처치로 충분할까? 요통파스 응급처치로 충분할까?요통파스 응급처치로 충분할까? (1) 요통 파스, 즉각적인 효과는 있지만 일시적이에요요통이 생기면 가장 먼저 손이 가는 게 파스죠.붙이기만 하면 금세 시원하고 통증이 줄어든 듯 느껴집니다.하지만 파스는 근육과 피부 표면에 작용하는 일시적인 대처법입니다.지인의 경험으로 보면, 허리가 아플 때마다 파스를 붙였지만 통증은 자꾸 재발했어요.그도 그럴 것이 파스는 근본적인 원인을 해결하지 못하기 때문이죠.일시적인 통증 완화에는 좋지만, 척추나 인대의 손상은 그대로 남아있습니다.즉각적인 응급처치로는 효과적일 수 있지만, 지속적인 요통에는 한계가 있어요.파스만 믿고 통증을 방치하면 더 심각한 문제로 이어질 수 있습니다.(2) 통증이 심한 날은 파스가 아니라 휴식이 필요해요.. 2025. 4. 22. 요통 치료 물리치료부터 주사요법까지 요통 치료 물리치료부터 주사요법까지요통 치료 물리치료부터 주사요법까지 (1) 요통, 왜 이렇게 고질적일까요?허리 통증, 한 번 시작되면 끝도 없이 따라다니지 않나요?오랜 시간 앉아서 일하거나 자세를 제대로 잡지 못하면 허리부터 비명이 시작됩니다.의외로 스트레스도 통증을 악화시키는 주범이에요.특히 디스크나 근육의 미세한 손상은 눈에 보이지 않아 더 방치하기 쉽습니다."조금 쉬면 괜찮아지겠지"라는 생각으로 버티다 보면 어느새 만성 통증이 됩니다.만성화된 요통은 일상생활을 방해하고 정신적 스트레스까지 주죠.주변에도 보면 병원에 가기보단 파스나 찜질로 해결하려는 분들이 많습니다.하지만 근본적인 원인을 찾지 않으면 허리 통증은 쉽게 사라지지 않습니다.이제부터 허리 건강을 위해 어떤 치료들이 있는지.. 2025. 4. 22. 생리통 요통 함께 나타나는 이유 생리통 요통 함께 나타나는 이유생리통 요통 함께 나타나는 이유 1) 생리통과 요통, 왜 함께 나타날까요?생리 기간이 되면 유독 허리까지 찌릿찌릿 아픈 경우가 많죠.이유는 자궁의 수축 때문이에요.생리 중에는 자궁이 불필요한 내막을 배출하기 위해 수축하는데, 이때 통증이 발생할 수 있어요.특히 자궁이 후굴된 경우, 자궁이 허리 쪽에 위치해서 요통이 더 심해질 수 있어요.또한, 자궁과 골반 근육이 긴장하면 주변 신경까지 자극하게 됩니다.이 신경은 허리까지 연결되기 때문에 통증이 허리로 퍼질 수 있어요.그러니 생리통과 요통은 결코 별개의 통증이 아니라, 아주 밀접한 친구 같은 존재랍니다.2) 자세가 문제일까요? 골반의 균형을 생각해봐요앉아 있는 시간이 길어질수록 골반이 틀어지기 쉽습니다.골반이.. 2025. 4. 18. 근골격계질환스트레칭 예방을 위한 스트레칭 모음 근골격계질환스트레칭 예방을 위한 스트레칭 모음근골격계질환스트레칭 예방을 위한 스트레칭 모음 1) 근골격계 질환, 스트레칭이 왜 필요할까요?오랫동안 같은 자세로 앉아 있으면 목과 어깨가 뻐근하고 허리가 찌릿찌릿해지죠.이런 불편함을 가볍게 넘기면 나중엔 근골격계 질환으로 이어질 수 있어요.근육과 관절에 무리가 쌓이면 통증뿐만 아니라 움직이기도 힘들어집니다.특히 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터 사용이 많아 자세 불균형이 심각해요.제 친구도 목과 어깨가 굳어서 병원을 찾았는데, 의사 선생님이 스트레칭을 강조하더라고요.매일 5~10분 정도 꾸준히 스트레칭만 해도 근육의 긴장을 풀고 질환을 예방할 수 있어요.근골격계 건강은 ‘바로 지금’ 움직이기 시작하는 데서 시작됩니다.2) 목과 어깨를 풀어주는 스트레.. 2025. 4. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 11 다음
